2022年三伏天时间表查询 | 三伏天养生指南
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2025-04-12 05:11:11
摘要 2022年的三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。初伏为7月16日至7月25日，共10天；中伏为7月26日至8月14日，...
2022年的三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。初伏为7月16日至7月25日，共10天；中伏为7月26日至8月14日，共20天；末伏为8月15日至8月24日，共10天。
三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。因此，这段时间内养生尤为重要。首先，要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多食用清热解暑的食物如绿豆汤、西瓜等。其次，保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在烈日下，注意防晒。此外，适当进行温和的运动，如瑜伽或太极，有助于调节身体状态。最后，保证充足睡眠，避免熬夜，以增强免疫力。
遵循这些养生建议，可以帮助您安然度过三伏天，保持身体健康。
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